周日称体重，78.2，达到了减重以后的最高值。最近 3 年体重起起伏伏，最高到过 83，最低到过 71，感觉年纪越大，体重带来的不适感就越多。一直想减肥，一直有拖延，确实没有深入思考这个问题。最近看了一些关于拖延症的话题，改變人生就靠這一期，今天必須看完的影片 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao 有所启发，简单记录一下。

很多时候，一个人拖延一件事，很大原因是没有定义好很清楚的计划方案，譬如说『减肥』，为什么每次提到减肥就会觉得明天开始，但是明天真的开始的时候，却忘记了这件事，原因很可能是我们根本没有定义好，什么是减肥？究竟是要挨饿？还是运动？还是开始爬楼梯？还是要进行 8-16 饮食法？还是应该如何。

首先去 google 导出所有数据，我的十年数据导出来，大概 71 个压缩包，大概 100 多 G。

最近模型多到数不过来了，阿里发布了通义千问-VL 的版本，把闲置的显卡挂到 unraid 上，通过虚拟机本地化一个自己的模型吧。

下载模型

中国通过 modelscope 下载模型，基本可以跑满宽带。

下载 conda 文件

• 从官网下载安装包 Anaconda3-2023.09-0-Linux-x86_64

安装 Syntax Highlight

brew install --cask --no-quarantine syntax-highlight

安装完成后，打开一次这个软件，应该就可以了。如果还不行，系统设置一下。

确定显卡没有直通

首先，在工具，系统设备中查看显卡，确定没有被直通给虚拟机。如果直通过，需要先取消绑定。重启 Unraid。

最近注册了馒头 PT 站，但是发现更多的流媒体剧是在阿里云盘更新最快，于是在 Jellyfin 中创建 2 个媒体库，完美解决 PT 剧和阿里云盘看剧的问题。使用 Apple TV 的 Infuse 观看，同步进度。

最近更新了家里的 R4S 软路由，终于可以稳定在 40 度一下工作了。

推荐一个工具: 阿里云盘批量重命名 aliyundrive-rename